Musculação
Máquinas, barras e halteres para ganhar força com um plano feito à tua medida.
Ver horário de musculaçãoTreina no centro de tudo.
Royal Fitness — Centro Comercial Millennium, 1º andar. Equipamento completo, aulas de grupo e acompanhamento, a dois passos de onde já passas todos os dias.
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Mais de 850 Membros ativos
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12 Modalidades
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6 Anos no Lubango
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14 Treinadores certificados
Em movimento
A nossa história
Quem somos
O manifesto
Não precisas de atravessar a cidade para treinar a sério. O Royal Fitness fica no centro de tudo, no 1º andar do Millennium, entre o trabalho, as compras e o café. Tens equipamento completo, treinadores que te acompanham e uma regra simples: disciplina todos os dias, resultado que se vê.
Estacionas à porta, sobes um andar e já estás a treinar. Na pausa do almoço, antes do trabalho ou à saída, o treino cabe no teu dia.
Escolhe o teu treino
Modalidades
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Cardio HIIT
Passadeiras, bicicletas e intervalos curtos para queimar calorias e ganhar fôlego.
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Treino funcional
Elásticos, kettlebells e o peso do corpo em circuitos curtos e intensos.
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Boxe
Técnica, saco e manoplas para libertar o stress e trabalhar o corpo todo.
Ver horário de boxe -
Spinning
Bicicleta, música alta e um instrutor a puxar pelo grupo do princípio ao fim.
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Yoga
Mobilidade, respiração e recuperação para treinares melhor o resto da semana.
Ver horário de yoga
Porquê no Millennium
Tudo à porta
O maior centro comercial do Lubango trata do resto. Tu só tens de aparecer.
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Estacionamento gratuito
Chegas de carro e estacionas à porta, sem voltas ao quarteirão.
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Segurança 24h
Vigilância a toda a hora. Treinas descansado de manhã cedo ou à noite.
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Ar condicionado
Treina fresco mesmo nos dias mais quentes do Lubango.
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Balneários com cacifos
Duche, cacifo e sais pronto para o trabalho ou para o jantar.
Lojas e cafés à porta.
Treina na pausa do almoço ou à saída do trabalho e resolve as compras e o café no mesmo edifício.
Sem letras pequenas
Planos
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Essencial
15.000 Kz / mês
- Sala de musculação e cardio
- Acesso em todo o horário
- Avaliação física inicial
- Balneários e cacifo
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Mais escolhido
Royal
25.000 Kz / mês
- Tudo do plano Essencial
- Aulas de grupo ilimitadas
- Plano de treino personalizado
- Reavaliação todos os meses
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Elite
40.000 Kz / mês
- Tudo do plano Royal
- 4 sessões de personal trainer
- Acompanhamento nutricional
- Toalha e água incluídas
Primeira aula grátis em todos os planos. Preços em kwanzas.
Quem já treina cá
Transformações
Histórias de quem trocou as desculpas pela rotina. Continua a rolar.
8 meses de treino
“Treino à hora de almoço e volto ao escritório com mais energia do que quando saí.”
Nome do membro
1 ano de treino
“Nunca tinha pegado num halter. Hoje faço o treino sozinha e com a técnica certa.”
Nome do membro
6 meses de treino
“O treinador ajustou o plano às minhas costas. Perdi peso sem me lesionar.”
Nome do membro
4 meses de treino
“Estaciono, treino, tomo banho e vou jantar sem sair do Millennium.”
Nome do membro
Vem conhecer
O espaço
Sala de musculação, zona de cardio, estúdio para aulas e balneários. Toca numa foto para a ver em grande.
Quem te acompanha
A equipa
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Cardio e perda de peso
Nome do treinador
Personal trainer
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Musculação e hipertrofia
Nome do treinador
Coordenador técnico
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Força e treino funcional
Nome da treinadora
Instrutora de aulas de grupo
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Powerlifting e mobilidade
Nome da treinadora
Personal trainer
Planeia a semana
Horário
Ginásio aberto Seg a Sex 06h–22h · Sáb 08h–18h · Dom 08h–13h Musculação e cardio livres em todo o horário
| Dia | Hora | Aula | Duração | Nível |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | 06:30 | Treino funcional | 45 min | Todos os níveis |
| Segunda | 12:15 | Cardio HIIT | 30 min | Intermédio |
| Segunda | 17:30 | Spinning | 45 min | Todos os níveis |
| Segunda | 18:30 | Boxe | 60 min | Iniciação |
| Segunda | 19:30 | Yoga | 60 min | Todos os níveis |
| Terça | 06:30 | Spinning | 45 min | Todos os níveis |
| Terça | 12:15 | Treino funcional | 30 min | Todos os níveis |
| Terça | 17:30 | Cardio HIIT | 30 min | Intermédio |
| Terça | 18:30 | Yoga | 60 min | Todos os níveis |
| Terça | 19:30 | Boxe | 60 min | Intermédio |
| Quarta | 06:30 | Treino funcional | 45 min | Todos os níveis |
| Quarta | 12:15 | Cardio HIIT | 30 min | Intermédio |
| Quarta | 17:30 | Spinning | 45 min | Todos os níveis |
| Quarta | 18:30 | Boxe | 60 min | Iniciação |
| Quarta | 19:30 | Yoga | 60 min | Todos os níveis |
| Quinta | 06:30 | Spinning | 45 min | Todos os níveis |
| Quinta | 12:15 | Treino funcional | 30 min | Todos os níveis |
| Quinta | 17:30 | Cardio HIIT | 30 min | Intermédio |
| Quinta | 18:30 | Yoga | 60 min | Todos os níveis |
| Quinta | 19:30 | Boxe | 60 min | Intermédio |
| Sexta | 06:30 | Treino funcional | 45 min | Todos os níveis |
| Sexta | 12:15 | Cardio HIIT | 30 min | Intermédio |
| Sexta | 17:30 | Spinning | 45 min | Todos os níveis |
| Sexta | 18:30 | Boxe | 60 min | Iniciação |
| Sábado | 09:00 | Treino funcional | 45 min | Todos os níveis |
| Sábado | 10:00 | Spinning | 45 min | Todos os níveis |
| Sábado | 11:00 | Yoga | 60 min | Todos os níveis |
| Domingo | 09:30 | Yoga | 60 min | Todos os níveis |
Inscrição
Começa hoje
Deixa o teu nome, o telefone e o plano que te interessa. Abrimos o WhatsApp com a mensagem pronta: só tens de carregar em enviar.
- Telefone+244 995 614 652
- Emailroyalfitness-lubango@gmail.com
- MoradaC.C. Millennium, Loja nº 122/123, 1º andar, Lubango